Yoga Pré-natal

Aulas online de Yoga para grávidas

Instrutora - Daniela Luz

Trabalha em ti a nível físico, emocional, mental e energético para que possas desfrutar do teu estado de graça e sentires-te segura, serena e confiante para receberes o teu bebé.

As aulas de yoga para grávidas consistem em exercícios fluídos e adequados para preparar o corpo para as mudanças da gravidez e o momento do parto, ajudando-te a manter em forma e a reduzir tensões. Incluem técnicas de respiração para tranquilizar a mente e aumentar a energia.

Serás ainda guiada na meditação, visualização e relaxamento onde vais poder-te conectar com a tua intuição e com o teu bebé a um nível mais profundo e a sentires-te bem contigo mesma.

Benefícios da prática de yoga na gravidez

Promove a força, flexibilidade e equilíbrio preparando o corpo para as mudanças trazidas pela gravidez e para o parto;
Ajuda-te a manter em forma;
Reduz as dores nas costas e ciática;
Contribui para a redução de inchaço dos membros;
Promove a melhoria da circulação sanguínea;
Contribui para uma maior regulação hormonal;
Reduz o stress e a ansiedade;
Relaxa o corpo e a mente;
Melhora a qualidade do sono;
Ajuda a manteres uma boa postura durante a gravidez;
Aumenta a auto-confiança;
Aumenta a tua auto-estima;
Ajuda a sentires-te mais segura durante a gravidez e no momento do parto.

Nota Importante

Para poderes ingressar, deves consultar o médico para saber se podes fazer exercício.
Dependendo dos casos, pode ser feito desde o primeiro dia de gravidez até ao final.

Turma ONLINE

As aulas serão online a partir do conforto da tua casa e em segurança, através do zoom.

Poderá obter mais informações entrando em contacto connosco para o email carla@prontoanascer.pt