Hormonas na Amamentação

Na amamentação temos duas hormonas muito importantes e que quando estão bloqueadas podem fazer a diferença entre conseguires amamentar o teu bebé ou não.  Temos então a prolactina e a ocitocina como protagonistas 😊  A prolactina é a responsável pela produção de leite e a ocitocina pelo mm esmo fluir. Por vezes, pode acontecer que …

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Posso fazer exercício físico durante a gravidez?

O exercício físico é importante na gravidez e deve ser realizado de forma moderada, desde que tenhas autorização médica e que não tenhas patologias associadas à gravidez que o contra indiquem. Os exercícios devem ser leves e adequados à fase da gravidez em que te encontras.  As práticas desportivas mais indicadas são: Caminhadas; Natação; Pilates; …

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