Ao longo de mais de 11 anos de acompanhamento de casais e bebés, verifiquei que o sono do bebé, ou a falta dele, é das coisas que mais preocupa e mais desgasta os pais.
O SONO é uma das necessidades básicas do ser humano, seja ele recém-nascido, criança, adolescente, adulto ou idoso. No entanto, nem todos temos necessidade de dormir as mesmas horas e o conseguimos fazer adequadamente.
Do mesmo modo que nós adultos temos diferentes formas de dormir, os bebés também apresentam suas particularidades, embora existam características comuns.
O teu bebé está numa fase em que as mudanças ocorrem com grande velocidade que não pode ser comparada a nenhuma outra etapa da sua vida. Nem mesmo na adolescência crescerá e mudará com tamanha rapidez.
É importante ter noção que o bebé vivia num lugar aconchegante e seguro, diferente de dormir num berço, que embora possa ser muito bonito, não é tão confortável como a barriga da mãe.
Para ajudá-lo a dormir, é importante ter em mente alguns dados sobre o sono dos bebés, principalmente porque têm um sono bastante diferente dos adultos e, às vezes, têm hábitos extremamente opostos.
Assim sendo, não é possível que os bebés recém-nascidos se acostumem rapidamente ás nossas rotinas. É mais fácil que a mãe e o pai entendam que terão de adotar estratégias de sono e descanso para eles próprios, diferentes, para que tudo seja mais fácil.
Deste modo, em parceria com a terapeuta do sono Ana Maria Pereira, preparamos para ti um Workshop sobre “O sono do bebé – Segurança, higiene e dicas práticas”.
Neste Workshop vais aprender:
- A importância do sono nos primeiros anos de vida
- O que é, para que serve, como se organiza e como se regula
- O que favorece o sono
- Refletir e cuidar do ambiente para um sono saudável
- Aspectos de segurança: Onde deitar o bebé
e condições favoráveis para um sono saudável - Aparelhos eletrónicos, luzes presença, intercomunicadores, white noise, etc…
- Higiene do sono do bebé
- Relógio biológico e ritmos circadianos
- Ciclos de sono dos adultos vs bebés,
compreensão. - Importância e assertividade nas Horas de sono diurno e nocturno de acordo com faixa etária e intervalos de tempo acordado
- Sinais de sono e criação de Ritual para o sono
- Aspectos comportamentais e associações/âncoras para dormir
- Técnicas para o bebé relaxar e dormir
NOTA: Este curso está indicado para pais de crianças até aos 5 anos, profissionais de saúde e educação.
As vagas serão limitadas.
Podes te inscrever aqui
Workshop sobre “O sono do bebé – Segurança, higiene e dicas práticas”.